Rhodiola Rosea dikare bi çi re ji we re bibe alîkar?

• 1. Dibe ku alîkariya kêmkirina stresê bike

Rhodiola demek dirêj wekî adaptogen, maddeyek xwezayî ye ku bi awayên ne-taybet berxwedana laşê we li hember stresê zêde dike.
Vexwarina adaptogens di demên stresê de tête fikirîn ku ji we re dibe alîkar ku hûn rewşên stresdar çêtir bi rê ve bibin.
Rhodiola di heman demê de hate destnîşan kirin ku nîşanên şewitandinê baştir dike, ku dikare bi stresa kronîk re çêbibe. Lêkolînek 118 kesên ku bi şewatiya stresê ve girêdayî bûn beşdar bûn ku 12 hefte rojane 400 mg rhodiola girtin. Beşdarên lêkolînê di nîşanên cihêreng ên wekî stres û depresyonê de ku bi gelemperî bi şewitandinê re têkildar in de çêtirbûnek zelal nîşan dan.
Pêşkeftina herî zêde di hefteya yekem de pêk hat û li seranserê lêkolînê berdewam kir. Lekolînwanan destnîşan kirin ku ev ceribandina yekem bû ku encamên klînîkî yên dermankirina rhodiola ji bo şewitandinê lêkolîn dike. Wan encamên teşwîqkar dîtin û ceribandinên din pêşniyar kirin.

• 2. Dibe ku ji westandinê re bibe alîkar

Stres, fikar û xewa ne têr tenê çend faktor in ku dikarin bibin sedema westandinê, ku dikare bibe sedema hestên westandina laşî û giyanî.
Ji ber taybetmendiyên xwe yên adaptogenîk, tê fikirîn ku rhodiola alîkariya kêmkirina westandinê dike.
Di lêkolînek de, 100 kesên ku bi nîşanên westandina kronîk re 8 hefte her roj 400 mg rhodiola wergirtin. Wan di warên jêrîn de pêşveçûnên girîng dîtin:
nîşanên stresê
westînî
kalîteya jiyanê
rewş
lisersekinî
Ev çêtirbûn piştî tenê 1 hefteyek dermankirinê hatin dîtin û di hefteya dawîn a lêkolînê de berdewam kirin.

• 3. Dikare bibe alîkar ku nîşanên depresyonê kêm bike

Depresiyon nexweşiyek hevpar lê giran e ku bandorek neyînî li ser hest û tevgerê dike.
Tê fikirîn ku gava kîmyewî di mêjiyê we de bi navê neurotransmitter bêhevseng dibin çêdibe. Pisporên tenduristiyê bi gelemperî antîdepresanan destnîşan dikin da ku alîkariya rastkirina van bêhevsengiyên kîmyewî bikin.
Tête pêşniyar kirin ku Rhodiola rosea dibe ku xwedan taybetmendiyên antîdepresan be ku alîkariya balansa neurotransmitters di mêjiyê we de dike.
Lêkolînek bandorên rhodiola bi sertraline antîdepresantek ku bi gelemperî tête diyar kirin, ku di bin navê Zoloft de tê firotin berhev kirin. Di lêkolînê de, 57 kesên ku bi depresyonê hatine teşhîs kirin bi rengekî rasthatinî hatine peywirdar kirin ku ji bo 12 hefteyan rhodiola, sertraline, an hebek cîhêbo bistînin.
Dema ku rhodiola û sertraline herdu nîşanên depresyonê kêm kirin, sertraline bandorek mezintir bû. Lêbelê, rhodiola kêmtir bandorên alî hilberand û çêtir hate tolerans kirin.

• 4. Dibe ku fonksiyona mêjî baştir bike

Werzîş, xwarina rast, û xewek baş rêyên bê guman in ku hûn mêjiyê we bi hêz bihêlin.
Dibe ku hin pêvek jî bibin alîkar, tevî rhodiola.
Vekolînek 36 lêkolînên heywanan destnîşan kir ku rodiola dibe ku fonksiyona fêrbûn û bîranînê baştir bike.
Lêkolînek ajalan diyar kir ku tenê yek dozek rhodiola bîranînê zêde dike û bandorek antîdepresant li ser mişkan dike. Ew pêşniyar kir ku rhodiola dikare bibe amûrek baş ji bo zêdekirina têgihiştinê û li hember nexweşiyên moodê di mirovan de.
Lêkolînek din a lêkolînê encam da ku taybetmendiyên dermankirinê yên rhodiola dibe ku ji gelek nexweşiyên bi temen re sûd werbigirin. Lekolînwanan gazî bêtir lêkolîn kirin da ku valahiya di navbera encamên ezmûnî û sepanên klînîkî de pirek bike.

• 5. Dibe ku performansa werzîşê baştir bike

Rhodiola hate îdia kirin ku bi kêmkirina westandina laşî û giyanî û zêdekirina çalakiya antîoksîdan performansa werzîşê baştir dike.
Lêbelê, encamên lêkolînê tevlihev in.
Aliyê erênî, lêkolînek heywanan dît ku rhodiola dikare hêza masûlkeyê û performansa hêzê di mişkan de baştir bike. Di lêkolînê de, piştî temrînkirina berxwedanê, ekstrakta Rhodiola rosea bi rîskên din ên di nav rhodiola bi navê Rhaponticum carthamoides (Rha) de hate berhev kirin.
Lêkolînek din dît ku xwarkirina rhodiola dema reaksiyonê û dema bersivê ya tevayî di zilamên ciwan, saxlem, bi fizîkî çalak de kurt kir. Di heman demê de çalakiya antîoksîdan zêde kir lê bandorek li ser bîhnfirehiya giştî tune.
Di lêkolînên din de, rhodiola hate destnîşan kirin ku performansa werzîşê bi kêmkirina hêza têgihîştî çêtir dike, an jî beşdaran çiqas dijwar hîs dikin ku laşên wan dixebitin (14 Çavkaniya pêbawer).
Di aliyê gumanbar de, lêkolîn îşaret bi lêkolînan dikin ku destnîşan dikin ku lêzêdekirina rhodiola girtina oksîjenê an performansa masûlkeyê neguhart, û ew pergala berevaniyê ya werzîşvanên maratonê zêde nekir.
Di heman demê de, Navenda Neteweyî ya Tenduristiya Pêvek û Yekgirtî hişyar dike ku ji lêkolînên mirovî delîlek têr tune ku encam bide ku rhodiola ji bo her karanîna têkildarî tenduristiyê arîkar e. Dibe ku beşek ji vê yekê ev be ku lêkolîner hîna rast fam nakin ka rhodiola çawa bandorê li performansa mirovan dike.

• 6. Dibe ku alîkarîya birêvebirina diyabetê bike

Diyabet rewşek e ku dema ku laşê we kêmbûna şiyana hilberandin an bersivdana hormona însulînê çêdike, di encamê de asta şekirê xwînê bilind dibe.
Kesên bi diyabetê bi gelemperî derzîlêdanên însulînê an dermanên ku hestiyariya însulînê zêde dikin bikar tînin da ku asta şekirê xwîna xwe baştir birêve bibin.
Balkêş e, lêkolîna heywanan destnîşan dike ku rhodiola dibe alîkar ku rêveberiya diyabetê baştir bike.
Tête destnîşan kirin ku pêkhateya salidroside ya di rhodiola de dibe alîkar ku di mişkan de li dijî şekir û nefropatiya diyabetê (nexweşiya gurçikê) biparêze.
Van lêkolînan li mişkan hatin kirin, ji ber vê yekê encamên wan nekarin ji mirovan re bêne gelemperî kirin. Lêbelê, ew sedemek berbiçav in ku ji bo lêkolînkirina bandorên rhodiola li ser şekir di mirovan de.
Ger we diyabetê heye û hûn dixwazin dermanên rhodiola bikar bînin, pêşî bi parêzvan an doktorê xwe re bipeyivin.

• 7. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên antîpenceşêrê be

Salidroside, hêmanek bihêz a rhodiola, ji bo taybetmendiyên wê yên dijî kanserê hatî lêkolîn kirin.
Lêkolînên lûleya ceribandinê û heywanan destnîşan kirin ku ew dibe ku mezinbûna hucreyên kansera pişik, mîzdan, mîde û kolonê asteng bike.
Wekî encamek, lêkolîneran pêşniyar kirin ku rhodiola dibe ku di dermankirina gelek celebên penceşêrê de bikêr be.
Lêbelê, heya ku lêkolînên mirovî peyda bibin, gelo rhodiola dikare alîkariya dermankirina penceşêrê bike, nenas dimîne.