Rûnê krill ji bo çi baş e?

Petrolê Krill çi ye?

Rûnê Aogubio Krill ji xurmeyên piçûk ên ku jê re krill Antarktîk tê gotin, tê wergirtin. Van mexlûqên deryayê ji bo gelek heywanan, di nav de wal, mor, penguîn û çûkên din de, xwarinek bingehîn in.

Rûnê krill jî ji rûnê masî cûda xuya dike. Dema ku rûnê masî bi gelemperî rengek zer e, antîoksîdanek xwezayî ya bi navê astaxanthin rûnê krill rengek sor dide.

Rûnê krîl ji heywanek behrê ya piçûk, mîna şîrmij tê. Ew di asîdên rûn ên omega-3 de eicosapentaenoic acid (EPA) û asîda docosahexaenoic (DHA) de dewlemend e.

Xuya ye ku feydeyên rûnê krill ji naveroka wê ya rûnê omega-3 tê. Laş gelek asîdên rûn ên omega-3 bi xwe hilberîne. Asîdên rûn ên omega-3 dikarin êş û werimandinê kêm bikin û hem jî pêşî li girtina xwînê bi hêsanî digirin.

Rûnê krill bi rûnê alga, rûnê kezeba cod, rûnê masî, an rûnê kezeba şorkê re tevlihev nekin. Ev ne wek hev in.

Rûnê Krill Zêdetir Antîoksîdan Dihewîne

Antîoksîdan alîkariya laş diparêze ji stresa oksîdative, celebek zirara şaneyê ku ji hêla molekulên bi navê radîkalên azad ve têne çêkirin.

Rûnê krîl antîoksîdanek bi navê astaxanthin heye, ku di piraniya rûnên masiyan de nayê dîtin.

Pir kes îdia dikin ku astaxanthin di rûnê krill de wê ji oksîdasyonê diparêze û wê ji ziravbûna li ser refê diparêze. Lêbelê, lêkolînek teqez ev îdîa piştrast nekir.

Lêbelê, lêkolînê destnîşan kir ku taybetmendiyên antîoksîdan û antî-înflamatuar ên astaxanthin dikare hin feydeyên tenduristiya dil peyda bike.

Mînakî, lêkolînek destnîşan kir ku astaxanthin-a veqetandî trîglîserîd kêm dike û kolesterolê HDL "baş" li mirovên bi lîpîdên xwînê yên bi sivikî bilindkirî zêde dike.

 

Lêbelê, vê lêkolînê astaxanthin di dozên pir mezintir de ji yên ku hûn bi gelemperî ji lêzêdekirina rûnê krill digirin peyda kir. Ne diyar e ka mîqdarên piçûk dê heman feydeyan peyda bikin.

Feydeyên Tenduristî yên Rûnê Krill

• Çavkaniya hêja ya rûnên tendurist

Hem rûnê krill û hem jî rûnê masî rûnên omega-3 EPA û DHA hene.

Lêbelê, hin delîl destnîşan dikin ku rûnên ku di rûnê krill de têne dîtin dibe ku karanîna laş ji yên rûnê masî hêsantir be, ji ber ku piraniya rûnên omega-3 di rûnê masî de di forma trîglîserîd de têne hilanîn.

Ji hêla din ve, beşek mezin ji rûnên omega-3 yên di rûnê krill de dikare di forma molekulên bi navê fosfolîpîd de were dîtin, ku dibe ku hêsantir di nav xwînê de were kişandin.

Hin lêkolînan dît ku rûnê krill ji rûnê masî di bilindkirina asta omega-3 de bi bandortir e, û hîpotez kir ku celebên wan ên cûda yên rûnên omega-3 dibe ku sedem be.

Lêkolînek din bi baldarî mîqdarên EPA û DHA di rûnê krill û rûnê masî de li hev kir, û dît ku rûn di bilindkirina asta omega-3 di xwînê de bi heman rengî bandorker in.

Zêdetir lêkolîn hewce ye ku were destnîşankirin ka rûnê krill bi rastî ji rûnê masî çavkaniyek rûnên omega-3 bi bandortir û biyolojîk e.

• Dikare Alîkariya Têkoşîna Inflammasyonê bike

Asîdên rûn ên omega-3 mîna yên ku di rûnê krill de têne dîtin di laş de fonksiyonên girîng ên dijî-înflamatuar hene.

Di rastiyê de, rûnê krill dibe ku ji çavkaniyên din ên omega-3 yên deryayî di şerkirina înflamatuar de hîn bi bandortir be ji ber ku xuya dike ku ew ji laş re hêsantir e ku bikar bîne.

Wekî din, rûnê krill pigmentek pembe-porteqalî ya bi navê astaxanthin heye, ku xwedan bandorên dijî-înflamatuar û antîoksîdan e.

Çend lêkolîn dest pê kirine ku bandorên taybetî yên rûnê krill li ser iltîhaba lêkolîn bikin.

Lêkolînek lûleya ceribandinê dît ku ew hilberîna molekulên ku dibin sedema iltîhaba kêm dike dema ku bakteriyên zerardar di nav hucreyên rûvî yên mirovan de têne şandin.

Lêkolînek li ser 25 kesên ku asta rûnên xwînê hinekî bilind bûne dît ku girtina rojane 1,000-mg lêzêdekirina rûnê krill nîşanek iltîhabayê hîn bi bandortir ji lêzêdekirina rojane ya 2,000 mg ya omega-3-yên paqijkirî çêtir dike.

Wekî din, lêkolînek li ser 90 kesên bi iltîhaba kronîk hat dîtin ku girtina rojane 300 mg rûnê krill bes e ku piştî mehekê nîşanek iltîhaba heta% 30 kêm bike.

 

Her çend tenê çend lêkolîn hene ku rûnê krill û iltîhaba lêkolînê dikin, wan encamên potansiyel bikêr nîşan dane.

• Dibe ku Arthritis û êşa movikan kêm bike

Ji ber ku rûnê krill dixuye ku dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike, dibe ku ew nîşanên gewrîtis û êşa movikan jî baştir bike, ku pir caran ji iltîhaba derdikeve.

Di rastiyê de, lêkolînek ku rûnê krill bi girîngî nîşanek iltîhaba kêm kir di heman demê de dît ku rûnê krill di nexweşên bi rheumatoid an osteoarthritis de hişkbûn, kêmbûna fonksiyonel û êş kêm dike.

Lêkolînek duyemîn, piçûk lê xweş sêwirandî ya 50 mezinên bi êşa sivik çokê re hat dîtin ku girtina rûnê krill ji bo 30 rojan bi girîngî êşa beşdaran dema ku ew di xew de bûn kêm kir. Di heman demê de tevgera wan zêde kir.

Wekî din, lêkolîner bandorên rûnê krill di mişkên bi gewrîtis de lêkolîn kirin. Dema ku mêşan rûnê krill girt, wan encamên gewrîtisê çêtir kirin, kêmtir werimandin û kêmtir şaneyên înflamatuar di movikên xwe de hebûn.

Dema ku ji bo piştgirîkirina van encaman bêtir lêkolîn hewce ne, rûnê krill wekî dermankirinek pêvek ji bo gewrîtis û êşa movikan potansiyelek baş xuya dike.

• Dikare lîpîdên xwînê û tenduristiya dil baştir bike

Rûnên Omega-3, û DHA û EPA bi taybetî, dil-tendurist têne hesibandin.

Lêkolînê destnîşan kir ku rûnê masî dibe ku asta lîpîdê xwînê baştir bike, û rûnê krill jî bi bandor xuya dike. Lêkolînan destnîşan kir ku dibe ku ew bi taybetî di kêmkirina asta trîglîserîd û rûnên din ên xwînê de bi bandor be.

Lêkolînek bandorên rûnê krill û omega-3-yên paqijkirî li ser asta kolesterol û trîglîserîd berhev kir.

Tenê rûnê krill kolesterolê "baş"-lîpoproteîn-danîsa bilind (HDL) zêde dike. Di heman demê de ew di kêmkirina nîşanek iltîhabayê de jî bi bandortir bû, her çend dozek pir kêmtir bû. Ji hêla din ve, omega-3-yên paqij di kêmkirina trîglîserîd de bi bandortir bûn.

Vekolînek vê dawiyê ya heft lêkolînan encam da ku rûnê krill di kêmkirina kolesterolê LDL û trîglîserîdên "xirab" de bi bandor e, û dibe ku kolesterolê HDL "baş" jî zêde bike.

Lêkolînek din rûnê krill bi rûnê zeytûnê re berhev kir û dît ku rûnê krill bi girîngî pîvanên berxwedana însulînê çêtir dike, û hem jî fonksiyona xêzkirina damarên xwînê.

Zêdetir lêkolînên demdirêj hewce ne ku lêkolîn bikin ka rûnê krill çawa bandorê li xetera nexweşiya dil dike. Lê li ser bingeha delîlên heya nuha, ew di baştirkirina hin faktorên xeternak ên naskirî de bi bandor xuya dike

• Dibe ku Alîkariya Birêvebirina Nîşaneyên PMS-ê bike

Bi gelemperî, vexwarina rûnên omega-3 dibe alîkar ku êş û iltîhaba kêm bike (19).

Gelek lêkolînan dît ku girtina omega-3 an pêvekên rûnê masî dikare bibe alîkar ku êşa heyamê û nîşanên sendroma pêşmenstrual (PMS) kêm bike, di hin rewşan de têra kêmkirina karanîna dermanê êşê dike.

Wusa dixuye ku rûnê krill, ku heman celeb rûnên omega-3 dihewîne, dibe ku bi heman rengî bandorker be.

Lêkolînek bandorên rûnê krill û rûnê masî di jinên ku bi PMS-ê re hatine teşhîs kirin berhev kirin.

Lêkolînê dît ku dema ku her du lêzêdekirin di nîşanan de ji hêla îstatîstîkî ve çêtir bûne, jinên ku rûnê krill digirin ji jinên ku rûnê masî digirin pir kêmtir dermanê êşê digirin.

Ev lêkolîn pêşniyar dike ku rûnê krill bi kêmanî wekî çavkaniyên din ên rûnên omega-3 di baştirkirina nîşanên PMS de bi bandor be.

 

Aogubio pargîdaniyek pispor e di hilberandin û belavkirina maddeyên çalak ên dermankolojîkî, madeyên xav û ekstraktên nebatan de, maddeyên xav ji bo hilberîna pêvekên ji bo karanîna mirovan, hilberên ji bo dermanxaneyê û ji bo pîşesaziyên derman, xwarin, xurek û kozmetîkî.