Bez nebzeyek kok a gewr e ku bi rengê sorê tarî yê diyarkirî ye. Ew çandiniyek hêsan e ku bi salan e li dora xwe ye, ku dibe ku rave bike ka çima ew di gelek reçete û xwarinên çandî de derdikeve.
Toza Beetrootji behîvên dehîdratî yên ku di nav pariyên piçûk de têne xwarê têne çêkirin. Toz guhertoyek konsantrekirî ya sebzeyê ye. (Yek kevçîyek toza behîv wekî tevaya behîv tê hesibandin!)
Sedlacek dibêje, gelek kes betan wekî "superxwarinek" dibînin ji ber ku ji nûvekirina xweya xweya balkêş ve tê dîtin. Powdera beetroot wekî pêvekek ku di wan feydeyên tenduristiya xwezayî de vedigire populerbûna xwe zêde dibe.
Toza beetroot dikare bi avê re were tevlihev kirin da ku ava vexwarinê çêbike, an jî ji bo fêkiyek xurek li fêkiyan, sosê an jî tiştên pijandinê jî were zêdekirin.
Toza Beetrootwekî zêdekerek performansê
Fêmkirina ka toza beetroot çawa dikare wekî zêdekerek performansa xwezayî xizmet bike piçekî zanyariya biyolojîkî digire.
Werin em bi vê rastiyê dest pê bikin: Toza Beetroot bi nîtratê, pêkhateyek ji nîtrojen û oksîjenê pêk tê, dewlemend e. Bi tena serê xwe, nîtrat ji laşê we re pir tişt nake. Lê gava ku salixdana we wê vediguhezîne nîtrît û nîtrîk oxide ... baş e, tiştên baş diqewimin.
Sedlacek rave dike: "Oksîdê nîtrîk damarên weya xwînê rehet dike û fireh dike, ku rê dide ku herikîna xwînê zêde bibe û bêtir oksîjen li seranserê laşê we were şandin." "Di warê werzîşê de, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn demek dirêjtir çêtir bikin."
Gelek delîl hene ku destnîşan dikin ka vexwarina toza behîv çawa dikare performansê di çalakiyên bîhnfirehiyê de jî baştir bike. Bo nimûne:
- Werzişvanên werzişvan karîbûn piştî şeş rojan ji vexwarina ava behîvê dirêjtir bisiklêtên werzîşê bi astên tundî yên bilindtir siwar bikin. Lekolînwanan encaman bi nav kirin "balkêş".
- Piştî ku beşdaran lêzêdekirinek behîv xwar, meşiya li girên asê bi şewata enerjiya giştî ya kêm hêsantir bû. Di heman demê de dema vegerandinê zûtir bû.
- Kayakerên li ser tîmek neteweyî performansa ceribandina wextê bi navînî% 1,7 çêtir kirin piştî ku ji wan re lêzêdekirina behîv hat dayîn. Pêşketinên di wê astê pêşbaziyê de girîng hatin hesibandin.
- Ciwanên xwedî qelewbûn piştî vexwarina ava behîv re tolerasyona werzîşê ya çêtir dîtin, ku ji bo dirêjkirina dema çalakiya laşî dixebitin.
Di derbarê gelo toza behîv dikare çalakiyên zû-teqîyayî yên wekî sprinting an giranhildanê zêde bike, lêkolînek kêmtir encamgir heye. Lê lêkolînek vê dawîyê ya biskîletçiyan a sprintê destnîşan dike ku dibe ku hin feydeyên di çalakiyên ku balê dikişînin ser hêz û lezbûnê hene.
Dema ku bikar bînintoza beetroot
Ger hûn plan dikin ku toza behîv bikar bînin da ku pêşbaziyek werbigirin wext girîng e. Sedem? Ew ne tam pêvekek pêş-xebatê ya bilez e.
Sedlacek dibêje, "Pozê beetroot heke bi qasî du-sê saetan berî performansê were girtin çêtirîn dixebite." “Pêdivî ye ku hin dem were da ku têkeve pergala we. Hûn ê wê negirin û encamên tavilê bibînin.”
Zêdeyî, zêdebûnek mezin ne garantî ye: "Pêvek bi rengek cûda bandorê li her kesî dike," destnîşan dike Sedlacek. "Dibe ku ew tiştek be ku hûn hewce ne ku di nav mîqdarên pêşniyarkirî de hinekî biceribînin."
Toza Beetroot ji bo tenduristiya cinsî?
Toza beetroot di heman demê de dibe ku ji bo jin û mêran çalakiya laşî ya evîndar zêde bike.
Lêkolîn destnîşan dikin ku oksîdê nitric "navbeynkarek bingehîn a fonksiyona erektilê ye." Ji ber vê yekê, pir kes bawer dikin ku toza behîv dikare bi baştirkirina herikîna xwînê ber bi penîsê ve bibe alîkar ku nebaşiya erektilî (ED) sivik bike.
Wekî din, toza beetroot ji bo kêmkirina tansiyona bilind - sedemek din a hevpar a ED-ê dixebite.
Zexta xwînê ya bilind di heman demê de dikare herikîna xwînê berbi klîtoris û vajînayê kêm bike, lîbidoyê kêm bike û şiyarbûna wê dijwartir bike. Di teoriyê de, toza beetroot dikare van pirsgirêkan çareser bike û ezmûna cinsî baştir bike.
Lêbelê, divê were zanîn ku îdiayên têkildarî toza behîv û tenduristiya zayendî li ser pejirandina zanistî zirav in û li ser çîrokên anekdotîk giran in.
Feydeyên din ên potansiyel ên toza beetroot
Navnîşa feydeyên potansiyel ên ku ji hêla toza beetroot ve têne pêşkêş kirin jî hene:
- Têkoşîna iltîhaba. Betalaîn û pîgmentek xwezayî ya ku xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar e, betalaîn û pîgmentek xwezayî dihewîne. Iltîhaba bi nexweşiyên wekî nexweşiya dil, astim û şekir 2 ve girêdayî ye.
- Naveroka bilind-fiber. Xwarina parêzek bi fîberê zêde dikare xetera weya nexweşiya kronîk kêm bike - û toza behîv bi fîberê tê pak kirin.
- Fonksiyona mêjî çêtir e. Zêdebûna herikîna xwînê di mêjiyê we de dikare bi fonksiyona cognitive re bibe alîkar.
- Çavkaniya potassium. Nişkeva şakirin! Di behîv de ji mûz bêtir potasyûm heye, taybetmendiyek ku di toza behîv de derbas dibe. Potassium dikare tansiyona xwînê kêm bike û tenduristiya dil baştir bike.
Kedî
Tabloya jêrîn Çavkaniya pêbawer agahdariya xwarinê ya 100 gram (g) toza behîv destnîşan dike.
| Nutrient | Hejmara serê 100 g |
| proteîn | 1,68 g |
| karbohîdartan | 9,96 g |
| rûn | 0,18 g |
| asîdên amînî | 1,216 g |
| asîdên rûnê | 0,119 g |
Toza Beetroot di heman demê de xurekên nebatê yên biyolojîkî yên çalak ên bi navê phytonutrient hene. Van phytonutrients dibe ku di kêmkirina xetereya nexweşiyên kronîk de rolek bilîzin.
Fîtonutrîentên ku di toza behîv de têne dîtin ev in:
- betalains
- polyphenols
- flavonoids
- vîtamînan
- Nitrate
Pîvanîk
Diyarkirina dozaja ku ji bo bidestxistina feydeyên toza behîv hewce ye dijwar e. Berhemên cihêreng dozên cihêreng pêşniyar dikin da ku bigihîjin bandorên cihêreng, û lêkolînên Çavkaniya pêbawer li ser feydeyên tenduristiyê yên toza behîv doseya ku ji bo bidestxistina encaman hewce dike diyar nake.
Dozên pêşniyarkirî bi gelemperî li ser etîketa hilberê xuya dibin.
Hin hilber 3-6 g toz pêşniyar dikin, hinên din pêşniyar dikin ku 2-3 kevçîyên çayê bistînin. Li ser hilberên ava behîv - bi gelemperî ji bo werzîşvanan têne armanc kirin - hilberîner dikarin rojane 140 mîlîlître vexwarinê pêşniyar bikin.
Digel ku dozên navnîşkirî ewledar bin, lêkolîner nikarin piştrast bikin ku ev doz ji her kesî re feydeyên tenduristiyê peyda dikin. Divê kes berî ceribandina toza behîv bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê bişêwirin, nemaze heke ew dermanên din bikar bînin an jî şertên tenduristiyê hebin.
Toza Beetroot hilberek xwarinê ya pirreng e ku mirov bi hêsanî dikare li parêza xwe zêde bike.
Digel ku lêkolînan bi berfirehî feydeyên wê lêkolîn kirine, hîna ne diyar e ka toza behîv li ser nexweşiyên kronîk û performansa werzîşê çiqas bikêr e. Di mîqdarên guncan de, ew pêvekek xwarinê bi gelemperî ewledar e.
Lekolînwan hîn jî mekanîzmayên ku feydeyên toza behîv û dozaja pêwîst ji bo bidestxistina van feydeyan rave dikin diyar dikin.
Aogu Biotech pargîdaniyek pispor e ku di hilberandin û firotina maddeyên çalak ên dermannasî, madeyên xav û ekstraktên nebatan de pispor e. Pisporiya wan di derxistina malzemeyên bikêr ên vê nebatê de kalîteya herî bilind a hilberên ji bo karanîna mirovan misoger dike. Aogubio di hilberîna lêzêdekirina nutraceuticals de pispor e, vebijarkek pêbawer û pêbawer ji bo kesên ku hewceyê çareseriyên bingehîn ên Cardiospermum halicacabum peyda dike.
Nivîsandina gotarê:Miranda Zhang
Dema şandinê: Dec-12-2023
