Beetroot (Beta vulgaris) nebatek kok e ku bi navên behîvên sor, behîvên sifrê, bexçeyên baxçê, an jî tenê behîv tê zanîn.
Bi hêmanên bingehîn ve hatî pak kirin, behîv çavkaniyek mezin a fîber, folate (vîtamîn B9), manganese, potassium, hesin û vîtamîna C ye.
Beetroot û ava behîv bi gelek feydeyên tenduristiyê re têkildar in, di nav de baştirkirina herikîna xwînê, kêmkirina tansiyona xwînê, û zêdekirina performansa werzîşê.
Gelek ji van feydeyan ji ber naveroka wan a zêde ya nîtratên neorganîk in.
Beetroot xav xweş in lê pir caran tê pijandin an jî tirş in. Pelên wan - ku wekî keskayê behîv têne zanîn - jî dikarin werin xwarin.
Gelek celebên behîv hene, ku pir ji wan bi rengê xwe têne cûda kirin - zer, spî, pembe, an mora tarî.
Aogubio ekstrakta koka behîv û toza paqij a koka behîv peyda dike. Li jêr wêneya rastîn e, heke hûn jê re eleqedar dibin, bi xêr hatî ku hûn nimûneyan biceribînin.
Ekstrakta root beet Aogubio / Karaktera hêza saf: Avê tê çareserkirin, kalîteya bilind, tama xweş û rengê sivik. Ev wekî lêzêdekirina rojane îdeal e.
Rastiyên Xwarinê
Bez bi giranî ji avê (87%), karbohîdartan (8%) û fiber (2-3%) pêk tê.
Kînek (136 gram) behîvên kelandî kêmtirî 60 kalorî dihewîne, di heman demê de 3/4 kevçî (100 gram) behîvên xav xwedî malzemeyên jêrîn e (1 Çavkaniya pêbawer):
- Kalorî: 43
- Av: 88%
- Proteîn: 1,6 gram
- Karbon: 9,6 gram
- Şekir: 6,8 gram
- Fîber: 2,8 gram
- Rûn: 0,2 gram
Aogubio kapsula root beet, OEM toza root beet, toza bag û karûbarek din a OEM peyda dike. Em dikarin pakêtek mezinahiya cûda peyda bikin.
5 feydeyên herî baş ên behîv çi ne?
- Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-kanserê be
Pîgmenta nebatê ku rengê wê yê zengîn û binefşî dide behîv, betacyanin e, karmendek bi hêz, ku tê fikirîn ku dibe alîkar ku pêşkeftina hin cûreyên penceşêrê, di nav de kansera mîzdankê, bitepisîne.
- Dibe ku tansiyona xwînê kêm bike
Beetroot bi xwezayî di pêkhateyên bi navê nîtratan de dewlemend e, ku wan dilgiran dike. Nîtrat bi rehetkirina damarên xwînê, kêmkirina hişkbûna arterial û pêşvebirina dravbûnê ku potansiyel tansiyona xwînê kêm dike dibe alîkar ku herikîna xwînê baştir bike. Kêmkirina tansiyona xwînê ji bo nehiştina nexweşiyên dil û felcê sûdmend e. Lêkolîn destnîşan dikin ku xwarinên dewlemend ên nîtratê, mîna behîv, dibe ku di zindîbûna krîza dil de jî bibin alîkar.
- Dibe ku performansa werzîşê baştir bike û astên enerjiyê piştgirî bike
Ava Beetroot her weha populerbûna xwe bi dest xist piştî ku xwediyê madalyaya zêr ya Paralîmpîk, David Weir, daxuyand ku şûşek ji ava vexwarinê raza wî ya serfiraziyê ye. Lêkolîn vê yekê bi vedîtinan re piştgirî dikin ku dema werzişvan ava behîv li rejîma xwe zêde dikin ev dibe ku piştgirîya bîhnfirehiya werzîşê bike û performansê baştir bike. Ew di heman demê de arîkariya başbûnê dike ji ber ku dema ku masûlk di rewşek bêhnvedanê de ne, nîtratên di behîv de dibe alîkar ku bêtir oksîjenê bigihîne hucreyên masûlkeyê û alîkariya masûlkeyan bi rengek bikêr baş bike. Ji bo me yên mayî, di nav parêzên me de behîv jî dibe ku enerjiya ku em hewce ne bikin.
- Dibe ku tenduristiya digestive baştir bike
Beetroot yek ji çavkaniyên herî dewlemend ên glutamine ye, asîda amînî ya ku ji bo tenduristî û domandina rûvî me hewce dike. Di heman demê de ew ji hêla fîberê ve jî dewlemend in, ku di heman demê de fonksiyona rûvî piştgirî dike, dibe alîkar ku hawîrdora rûvî û bakteriyên bikêr ên ku li wir dijîn piştgirî bikin.
- Dibe ku dijî-înflamatuar be
Behîvên sor di nav 10 sebzeyên antîoksîdan ên herî bi hêz de cih digirin. Pêkhateyên betalainê, ku ji rengê sor ê kokê berpirsiyar in, hatine destnîşan kirin ku xwedan kapasîteyên antî-oksîdan û antî-înflamatuar in. Ev tê vê wateyê ku ew alîkariya parastina hucreyan ji zirarê dikin û dibe ku di şerê li dijî şert û mercên bi temen ên wekî nexweşiya dil û penceşêrê de bibin alîkar.
Dema şandinê: Mar-31-2023
