Maca navê hevpar ê Lepidium meyenii (maca mezinbûna çolê) û Lepidium peruvianum (maca çandinî) ye, ku nebatên ji malbata Brassicaceae ne (malbata ku brokolî, zincîr û tîrêj jî tê de hene). Her çend dişibin hev, her du nebat di warê xuyangiya dîtbar û profîlên fîtokîmyayî de di navbera wan de cûdahiyên cûda hene. Rehên nebatan dikarin sor, reş, pembe, an zer bin. Wekî pêvek, koka maca bi gelemperî di forma toza hişkkirî de tê firotin û bi gelemperî di şilav û vexwarinên din de tê tevlihev kirin. Ew tevliheviyek bêkêmasî ya fîber, karbohîdartan, vîtamîn û mîneral e.
Ew bi sedsalan ji hêla nifûsên xwecihî yên Amerîkaya Başûr ve hatî bikar anîn û naha ew gihîştiye beravên me, da ku hûn parêza xwe jî zêdebûnek tendurist bidin.
Koka makayê çend madeyên kîmyewî yên wekî asîdên rûn û asîdên amînî dihewîne. Digel ku lêkolîn nikaribin tam diyar bikin ka ew çawa dixebite, navûdengê root maca wekî aphrodisiac bi hezaran sal e ku li dora xwe ye. Lê yek tiştek diyar e - koka maca hormonan nagire, lê xurekên ku ji bo piştgirîkirina hilberîna hormonê hewce ne dihewîne. Mîna ku hûn hormonên xwe piçekî bişopînin, û ew hemî xwezayî ye. Roka maca di heman demê de dibe ku zelaliya derûnî jî çêbike û li ser zêdekirina ajotina seksê enerjiyê bide. Bikaranîna din dermankirina anemiyê û zêdekirina enerjî, bîhnfirehî, performansa werzîşê û bîranînê hene. Di heman demê de ew ji bo baştirkirina zayîna jinê û alîkariya dermankirina nehevsengiya hormona jinê, pirsgirêkên menstrual, nîşanên menopause û bêserûberiya zayendî jî tê bikar anîn. Bi tevayî, ekstrakta root maca dibe ku xwesteka zayendî rabike û pergala berevaniyê zêde bike.
Aogubio toza ekstrakta makayê (maka sor, maka zer, maka reş), kapsulan bi girseyî peyda dike û dikare li gorî daxwaza we kapsula bi mezinahiya cûda bike.
Feydeyên sereke yên maca çi ne?
Lêkolînek piçûk pêşniyar dike ku maca dikare lîbidoyê bi astek berbiçav zêde bike û fonksiyona zayendî heya astek piçûk baştir bike. Dibe ku Maca di heman demê de nîşanên menopauseyê jî baştir bike, nemaze yên ku bi moodê ve girêdayî ne (mîna xeman û depresyonê), her çend bêtir lêkolîn hewce ye berî ku encamên hişk di derbarê bandora wê de bêne derxistin.
Doz: Divê ez Çiqas Root Maca Bînim?
Berî ku pêvekek werbigirin her gav bi peydakerek lênihêrîna tenduristî re bipeyivin da ku pê ewle bibin ku lêzêde û dosage ji bo hewcedariyên we guncan in.
Ji bo destnîşankirina dozek standard an guncan a root maca delîlek têr nake.
Lêkolînên ku li ser rootê maca lêkolîn dikin mîqdarên cihêreng bikar anîne. Lêbelê, beşdarên lêkolînê bi gelemperî di bin çavdêriya bijîşkî de ne. Zêdetir lêkolîn li ser dozek guncan ji bo hewcedariyên tenduristî û nifûsa taybetî hewce ye.
Mezin bi gelemperî ji şeş heta 16 hefteyan rojane bi devê 1,5 heta 3,5 gram root maca bikar tînin. Dibe ku ev li gorî amadekariya ku tê bikar anîn cûda bibe (mînak, kapsul, şil, toz). Bi pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê re li ser doseya herî maqûl a ji bo we bipeyivin.
Dema şandinê: Mar-22-2023
