QuercetinPîgmentek nebatî (flavonoid) e. Di gelek nebat û xwarinan de, wek şeraba sor, pîvaz, çaya kesk, sêv û beran de tê dîtin.
Quercetin xwedan bandorên antîoksîdan û antî-înflamatuar e ku dibe alîkar ku werimandin kêm bike, hucreyên penceşêrê bikuje, şekirê xwînê kontrol bike, û bibe alîkar pêşîgirtina nexweşiya dil.
Quercetin bi gelemperî ji bo nexweşiyên dil û damarên xwînê û ji bo pêşîgirtina penceşêrê tê bikar anîn. Di heman demê de ji bo gewrîtis, enfeksiyonên mîzdankê, û şekir jî tê bikar anîn, lê delîlek zanistî ya bihêz tune ku piraniya van karanîna piştgirî bike. Di heman demê de delîlek baş tune ku piştgirî bide karanîna quercetin ji bo COVID-19.
Fêkî û sebze çavkaniyên herî baş ên quercetin pêşkêş dikin, Dr. Cederquist dibêje.
"Tê guman kirin ku herî zêde giraniya quercetin di sebzeyan de ye - nemaze yên di malbata pîvazê û kesk ên pelgeyî de - û fêkiyên bi çermê xwarinê mîna sêv û tirî," ew dibêje.
Xwarinên ku quercetin hene ev in:
- Fêkiyên citrus
- Sêv
- Grapes
- Pîvaz
- Bexdenûs
- Sage
- Sophora japonica.L
- Blueberries
- Blackberries
- Yên din
- Brokolî
- Zeyta zeytûnan
- Çay
- Şeraba sor
Aogubio toz û kapsula Quercetin peyda dike.
Çima hûn Quercetin hewce ne
Lêkolîn nîşan dide ku quercetin gelek feydeyên tenduristiyê hene, di nav de:
- Tenduristiya Dil
Quercetin destnîşan kir ku bi kêmkirina tansiyona xwînê û kolesterolê û rehetkirina damarên xwînê piştgirî dide pergala dil û damar. Ji ber ku kêmbûna herikîna xwînê dikare bibe sedema xerabûna erektilê, flavonoîdên mîna quercetin jî dikarin tenduristiya zayendî ya mêran baştir bikin.
- Tenduristiya Mejî
Rêjeya çêtir tenduristiya mêjî jî baştir dike. Lê quercetin dikare mêjî bi awayên din jî biparêze. Ew dikare iltîhaba kêm bike û hucreyên mêjî ji toksînan biparêze. Hêza wê ya antîoksîdan dikare xetera nexweşiya Alzheimer û nexweşiyên din ên dejenerasyonê yên mêjî kêm bike.
- Bandorên Dij-Penceşêrê
Dema ku radîkalên azad zirarê didin şaneyên laş, ew şan carinan dibin kanserê. Quercetin û antîoksîdanên din bi şerkirina radîkalên azad xetereya penceşêrê kêm dikin. Hin lêkolîn bi taybetî quercetin armanc kirine. Di yek de, ew mezinbûna tumorê hêdî dike. Wekî din, wê xetera kansera pişikê kêm kir. Ya sêyemîn lêkolînek laboratîf bû, ku dît ku quercetin xwedan şiyana êrişkirina şaneyên leukemiyê ye.
Dema şandinê: Avrêl-13-2023
